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lesson11 最近睡眠のパフォーマンスが劣っている気がする
こんばんわ
最近、睡眠時間は確保できているのですが睡眠が浅い気がします。
ぐっすり寝れるスムージーを教えてもらいました。
簡単なので是非寝不足の方は試してみてください。
リーフレタス・・・1/4個
バナナ・・・・・・2本
レモン・・・・・・1/2個
水・・・・・・・・2カップ
グリーンリーフレタスにはラクチュコピクリンが含まれていて、ヨーロッパではレタスを入眠薬に使用しているらしいのです。
ぜひお試し下さい。
近々、接骨院の先生とお会いする機会があるので背中の張りに効くストレッチを教えてもらう予定です。
またアップします（先生に許可はもらってます）
デスクワークとエアコンで筋肉が硬直するんだろうなぁ・・・
これでウォーキングや体質改善をしなかったらもっと仕事の質が落ちると思うと恐ろしいです。
23：30から30分英会話lessonがあるので、今から風呂にGO!!
ご覧いただきありがとうございました。
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